|
|
| Velkommen til Svømmeklubben Nejst |
|
Velkommen til Svømmeklubben Nejst
|
|
|
|
|
| |
Kontingent kr. 900,- ialt
Om Water Aerobic
Der er mange fordele ved at træne i vand. En af de største er den, at der er modstand på alle bevægelser i vand, men samtidig er belastningen på leddene mindre, da opdriften betyder, at du ikke vejer så meget i vand som på land.
Det kan være hårdt at træne i vand, men det kommer an på, hvor meget du går til den.
Jo mere du bevæger dig, jo større modstand.
Vi starter med lidt opvarmning med bløde/rolige bevægelser og går derefter over til konditionstræning = gå, løbe, springe, hoppe, dreje, fjedre og glide,hvor vi bestræber os på at belaste hjerte-kredsløbet ved at bruge de store muskelgrupper.
Hygiejneregler
Brusebad er obligatorisk for ALLE, som skal i vandet og skal foregå inden man tager badetøj på. Håret SKAL også vaskes, uanset om man skal have hovedet under vand eller ikke. |
|
| | |
|
|
|